没有混乱！从明确学习目的开始，我们给大家分类一下：

1.把游泳当作生存技能：（初级）

每年暑假，都是儿童溺水死亡的高发时期。虽然我们生活在城市，但是去游泳的机会并不多，而且学校也提供安全教育。但回顾一下各地暴雨淹没桥梁的情况。人生无常，我们永远不知道什么时候会面临溺水的危险，所以掌握游泳很重要。生存技能还是非常有必要的。

什么时候开始？

有这种需求的妈妈应该在孩子5、6岁的时候就送孩子去游泳班。当然，家长首先要带领孩子去水里玩耍，适应环境，尽量避免人生第一次上游泳班。很多妈妈问：我的孩子喜欢水，希望他能早点学会游泳。他能早点开始学习吗？这个要看孩子的能力。一般来说，5岁之前的孩子神经系统发育水平较低，学习运动技能有困难。此外，孩子的理解力和自我管理能力较差。他们可能无法跟上一大群人的游泳课。进步最终不利于技术的掌握和孩子心理的健康成长。妈妈们，请不要为此责怪游泳教练，因为她们知道，大班教学对于教练来说是非常紧张的，遇到班级里年龄太小跟不上的孩子是很麻烦的。结果只有两种，要么孩子被迫停止学习，要么教练加大这些“小尾巴”的用量。虽然有些“小尾巴”最终能顺利毕业，但严格残酷的练习过程很可能会影响孩子的心理。健康。

当然，有些孩子发育早，四五岁时就比六岁的同龄人能力更强，这是另一回事。或者一些有能力聘请私人教练的家庭可以提前开始，因为一对一的教学可以防止教练为了追求效率而采用简单粗暴的方法。只要不伤害孩子脆弱的小心灵，都是可行的。

学习什么？

当我们还是年轻运动员的时候，社会举办的训练班很少。当时学习正规游泳技术的人基本上都是去业余体校的基础班学习，报名年龄要求是6岁以上。学习内容从蛙泳开始，学习四种泳姿后，一边学习修改技术一边练习体能参加比赛。基本上，优秀的年轻人在三到五年内就会晋升到省队并成为一名职业运动员。整个基础教学部分的学习就是为参加比赛做好各种技术和身体上的准备。

如今，培训学校和私人教练很常见，培训班也接受年幼的孩子。在中国，人们通常先学习蛙泳，因为这种泳姿需要抬起头吸气，这是我们日常生活中熟悉的动作。在国外，也有人先学仰泳。原因是躺着的时候可以把脸露出来，孩子也不会太尴尬。心理障碍；有些国家习惯先教蝶泳，但实际上教的是蝶泳的蛙泳腿。原因是蝶泳桨手接近日常生活中熟悉的动作，很容易掌握。

注意事项：

社会上大多数培训课程都以独立游××米的能力作为初学者的毕业标准。不过，别以为从此万事大吉，游泳技术就在你的身上了！我见过无数自称是游泳好手的孩子却不敢进入深水区和海水浴场。也有很多孩子在暑假期间在一个班学习并顺利毕业。一个冬天没有下水，他们就不能再游泳了，第二年他们又出现在同一个班里。这是因为，一方面，孩子们只记得浅水池里的动作，而没有克服对水的恐惧；另一方面，短时间内建立起来的技能和体能也会在短时间内消退。光是上课的训练时间太短，练出来的技能和体能都需要在接下来的日子里巩固，这需要妈妈的监督。通常建议初学游泳的学生选择48课，这样可以更全面地掌握各种泳姿和游泳技巧。通常，到课程结束时，学生基本上可以连续游泳400-1000m。完成课程后，您应该至少在接下来的 4-6 周内每周安排至少一次游泳练习。练习量应与上节课的练习量相同甚至更多。

2. 将游泳视为健身或减肥的一种方式：

什么时候开始学习并不重要，只要你觉得有必要就开始。任何时候开始都不会太晚。不用担心哪种游泳方式更适合减肥。只要进行一个小时以上中等强度的运动就能减肥，也能保持身材。如果您不会游泳但仍想减肥，请尝试水中有氧运动。

3. 作为“我的爱好”或“我的专长”（高级游泳运动员）

作为“我的爱好”或“我的专长”，我必须学习至少四种泳姿。

什么时候开始？

正常的顺序是自由泳-仰泳和蛙泳-蝶泳。因此，学习自由泳和仰泳后，要巩固一到两周（如果学完仰泳后想立即学习蛙泳和蝶泳，每周要加强练习，每周至少练习3、4次），然后才能进入下一步。学习阶段。

学习什么？

学习各种泳姿，一般都是先学踢腿，然后再加上双手和呼吸。当你学习自由泳仰泳时，你还可以学习蝶泳。当你学习蝶泳时，可以逐渐学习起始动作、转身动作和侧向动作。这时，你也应该及时修改前三种泳姿。

注意事项：

完成教学阶段后，蝶泳也需要巩固。蝶泳是最难学的泳姿之一，主要是因为双臂同时在空中的动作。在学习初期，踢腿技术需要足够好，踢腿产生的升力足以支撑身体保持在相对水面较高的位置，以便学习手臂动作。蝴蝶臂动作还需要肩关节有良好的活动范围，以及肩部和背部肌肉有一定的力量。

这里我们就谈谈分解练习对于技术动作巩固阶段的意义。蛙泳的巩固阶段可以在妈妈的监督下自己完成；自由泳仰泳需要一定的分解练习知识。当然，如果你不知道如何分解练习，可以通过直接重复完整动作来达到练习的目的，但效率较低；然而，蝶泳的巩固练习绝不是简单地重复完整的蝶泳。它必须在分解练习的参与下完成。

4. 作为一名游泳运动员（高级游泳运动员）

如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或者你从小就幻想自己是人鱼公主，或者你想获得排名以获得高考加分，那么你就必须参加正式的比赛。如果你参加正式的比赛，你就会成为真正意义上的。运动员名单上！这样，无论你作为一个学生多么平凡，你的男同学也绝不敢说你是一个没有故事的女同学！这样当你长大后和你的女孩聊天时，你可以自豪地说：“当我是一名运动员时......”

什么时候开始？

比较理想的是4岁开始学习，3个月完成教学阶段后进入训练阶段。但如果孩子已经十几岁了，那就没问题了。俄罗斯游泳名将波波夫13岁才开始游泳，至今仍是世界纪录保持者。关键是安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝宝也能做到。

学习什么？

1、常规训练：包括技术训练、能量训练、肌肉训练；

2、训练知识：如何安排训练周期和训练计划、游泳相关生理、训练知识。

注意事项：

一般这个阶段的学习可以通过三种方式完成：去业余体校；去有长期培训课程的俱乐部；或聘请私人导师。目前，社会上提供此类培训的机构教练大多只提供常规培训部分，有的涵盖知识部分，有的则不提供。孩子们只是听了故事的一些部分，他们无话可说。

今天的妈妈们越来越意识到仅仅学习运动技巧是不够的。如何让孩子一生享受运动带来的快乐和健康，是一个需要认真思考的问题。目前市场供需还存在差距，但孩子的身体发育可以等待训练市场慢慢发展。母亲们别无选择，只能花一些时间帮助孩子收集和整理这些知识，这是他受益一生的财富。