北京中医药大学王琪教授领导的体质研究团队历时30年，进行了9次（全省26个地市）21948例病例的流行病学调查，结果显示：
目前，我国宪法主要有九种：
相对健康的“平和体质”仅占32.75%。
其他8种偏向宪法占67.25%。
嘿嘿，快来看看你是什么体质？找到最适合您的养生方法！
1、平和体质（占比32.75%）
身体表现：身体状况良好，食物味道鲜美。你睡眠质量好，性格开朗，对社会和自然的适应能力很强。恭喜你，你拥有典型的平和体质！
容易生病：不喜欢生病。
护理方法
1、为了均衡体质，日常保健应采取“中庸之道”。饮食不能太饱，也不能太饿，不能太冷，也不能太热。
2、多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃过于油腻、辛辣的食物。
3、运动方面，年轻人可以选择一些跑步、打球等高强度的运动，老年人则可以适当散步、练习太极拳。
平安饮食-国珍红旗太和粉（1号粉）
平和体质是指阴阳气血和谐的身体状态，主要特征是体态温和、面色红润、精力充沛。
平和的人如果依靠健康而不注重合理的饮食和规律的生活，也会让身体远离平和的状态，走向偏向。由于环境、生活、工作等各方面以及自然衰老过程的影响，人们随着年龄的增长，平安与品质的比例下降，出现各种亚健康状况和不同类型的健康问题。因此，要时刻跟随大自然四时阴阳的变化来平衡自己，强身健体，强身健体，保持平和。
国珍红旗太和散适合性情温和的人。请参考太和膏（《愈药元方》卷六）、保元丸《清泰院方》等古方，以覆盆子补肾固精，枸杞养肝补肾，黄精补气养阴，红枣补气血，行气血；同时还加入活血化瘀的桃仁、理气的陈皮、健脾渗湿的薏苡仁，防止营养过度、上火。此外，本方还特意添加了水苏糖作为提高免疫力、滋补身体的功能因子，从而加强气血运行，强身健体，平衡阴阳。
2、气虚体质（占12.71%）
身体表现：说话无力、经常出汗、气短、经常疲劳。这是气虚体质。这类人一般性格内向，情绪不稳定，胆小，不爱冒险。
易患病：容易感冒，抗病能力弱且病后不易康复，容易出现胃下垂等内脏下垂。
护理方法
1、多吃补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等
2、以轻柔运动为主，散步、打太极拳等，不宜做大负荷运动或大汗淋漓的运动。避免使用暴力和长时间屏住呼吸。平时可以按摩足三里穴。
3、经常自汗、感冒的人可以服用玉屏风散来预防。
气虚食疗-国参黄槐粉（2号粉）
气虚体质是指以元气不足为特征的身体状态，以乏力、气短、自汗等气虚症状为主要特征。
气虚的人肌肉松弛，容易气喘、说话声音小、容易出汗。他性格内向，胆小，不喜欢冒险。容易感冒，病后病情也不易好转。因此平时应注意补中、益气、健脾、培元、补元。
国宝人参黄淮山粉针对的是气虚人群的需求。参考参苓白术散（《和济局方》）等古方精制而成，达到益气健脾的功效。配方中的人参，大补元气、健脾。滋补肺部；山药补脾益胃、生津润肺、补肾固精，助人参健脾益气。玉竹补肾健脾，益气滋阴，健脾润肺，补肾；桔梗温补肺、脾、胃经。 、补肾气，全面调节气虚体质的亚健康症状。
3、阳虚体质（占比7.90%）
身体表现：即使是炎热的夏天，也不能在空调房里呆太久。我总是感觉手脚冰凉，不敢吃凉的东西。他们大多数人都很安静、内向。这些都是阳虚体质。
容易生病：水肿、腹泻等。
护理方法
1、可以多吃一些容易“发”（甘、温、补气）的食物，如牛羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、花椒等。少吃生冷食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。
2、秋冬季节注意保暖，特别是脚部、背部和小腹的丹田区。夏季避免吹空调扇。
3、可以做一些舒缓、温和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或定期艾灸足三里、关元，并适当进行桑拿、温泉浴。
4、多与他人交谈，多听一些激动人心、高亢豪迈的音乐。
5、可以服用金匮肾气丸。
阳虚食疗-国珍北草姜桂粉（3号粉）
阳虚体质是指阳气不足的身体状态，以恶寒、手足微温等虚寒现象为主要特征。
阳虚的人，皮肤白白，肌肉无力，手脚冰凉，尤其是上腹部、颈背、或腰膝。他们在饮食时更喜欢热食。他们容易出现稀便，尿液颜色清亮，量少。 。他们大多性格安静内向，喜欢安静。平时要注意养阳气、温阳散寒。国珍北草姜桂粉是专为阳虚体质人士配制的。参照古方参芪丸（《金匮要略》）、右归丸（《精月全书》）精制而成，达到温阳散寒的功效。 。五脏中，肾为体内阳气之根本，脾为阳气生化之源，故应重视。阳虚体质的滋补原则是温阳散寒，温补脾肾。北虫草（又称北冬虫夏草），主补肾阳，滋补先天；干姜壮脾阳，养后天；覆盆子、枸杞、肉桂滋补肝肾之阴；肉桂补肾阳。各方合用，以温补肾阳为主，阴阳兼顾。还能滋补肝、脾、肾，全面调节阳虚体质的亚健康症状。
4、阴虚体质（占比8.89%）
身体表现：如果一个人怕热，经常感到手脚心热，面颊潮红或微红，皮肤干燥，口舌干燥，容易失眠，经常大便干结，就是阴虚。这种人性格外向、好动，但脾气急躁。
易患疾病：易患咳嗽、干燥综合征、甲状腺机能亢进等。
护理方法
1、多吃甘、凉、湿的食物，如瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、洋葱、大蒜、葵花子等温热、辛辣食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动以及在炎热或炎热天气下工作。建议在性交时保持克制。
3、只适合中小强度、间歇性的体育锻炼。可以选择太极拳、太极剑等。运动时要控制出汗量，及时补充水分。不适合桑拿。
4、平时要克制自己的情绪，遇到问题要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习书法、下棋来让自己快乐，可以用旅行来表达对山水的感受，陶冶情操。平时多听一些舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止刺激。
5.可酌情服用六味地黄丸、芪菊地黄丸等。女性应比男性服用更轻的剂量。
阴虚食疗——国珍黄精粉（4号粉）
阴虚体质是指以阴液不足为特征的身体状态，以口干咽干、手足心热等虚热症状为特征。
阴虚的人身体往往比较瘦弱。他们经常感到手心和脚心发烫，脸上有烧灼感，脸颊潮红或微红，皮肤干燥。他们不耐夏季炎热。他们经常感到眼睛干燥、口干、喉咙干燥、皮肤干燥。大便频繁干硬，易失眠，脾气暴躁，舌质红少苔。平时注意滋阴润燥。
国珍黄精黄精散专为阳虚体质人士配制，参考古方六味地黄丸（《小儿用药管理》）和黄精膏“千金要方”精制而成，以达到补阳的目的。滋阴润燥。方中玉精不仅能补肺肾之阴，还能补脾肾之阴；桑葚能滋阴补血、生津润燥、润肠通便、凉血退热。玉竹味甘、微寒，归肺、胃经，滋阴润燥，生津止渴。莲子能清心补脾、养心安神。诸方合用，滋阴润燥、凉血、养血生津。可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。
5、痰湿体质（占6.29%）
体质表现：这类人最大的特点就是心胸宽广，身体肥胖。他们的腹部又软又肥，皮肤油腻，出汗多，眼睛肿，很容易犯困。性格温和稳重，善于忍耐。
容易生病：头晕、胸闷、痰饮等。易患冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
护理方法
1、原则是饮食清淡，少吃肥肉和甜、粘、油腻的食物。可多吃洋葱、大蒜、海带、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥菜等食物。
2、平时多进行户外活动。衣服应透气、排湿，并应经常暴露在阳光下或进行日光浴。坚持长期锻炼。
3.可服用化痰祛湿方。常用药物有白术、白术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、陈皮、生蒲黄、生大黄、鸡内金等。
痰湿食疗-国珍松苓薏苡仁粉（5号粉）
痰湿是指以痰湿蕴结为特征的身体状态，主要表现为肥胖、腹胖、口粘、苔腻等痰湿表现。
与痰湿体质密切相关的主要脏腑是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为痰生之源”之说。痰湿者体形肥胖，腹部肥软；它们容易出汗并且很粘；他们经常感到四肢酸痛、沉重、不舒服；他们的脸很油腻，嘴巴也很粘。感觉油腻，咽喉有痰，舌苔厚，性情温和。注意化痰祛湿。
国珍松苓薏米散适合痰湿体质者，参考越鞠丸《丹溪心法》、二陈汤《太平惠民和济局方》、参苓白术散《太平惠民和济局方》、六君子汤由《医学正传》中的古方精制而成，达到化痰利湿的功效。方中，茯苓能利尿燥湿、健脾宁心；薏米能健脾和胃、润肺清热、祛风除湿；陈皮能理气健脾、祛湿。祛湿化痰；山楂能健脾开胃，消食化滞，活血化痰。食消腹胀，行气化痰；荷叶清热利湿，凉血止血，进一步起到清脾利湿消脂的作用。
6、湿热体质（占9.88%）
身体表现：如果你看到一个人的脸、鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘、生疖子，张口就能闻到臭味，那么他就是湿热体质。此类人还容易出现大便粘稠难闻、小便发黄等情况，而且常常烦躁易怒。
容易生病：疖子、黄疸等疾病。
护理方法
1、饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘甜、寒凉、甘甜的食物，少吃辛辣、温热的食物。你应该戒烟戒酒。
2.不要熬夜或太劳累。盛夏湿热季节，减少户外活动。适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。
3、可每日服用六乙散、清胃散、甘露消毒丸等。
湿热食疗-国珍金簪清络粉（6号粉）
湿热体质是指内含湿热的体质，以面油、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
湿热倾向的人脸部、鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘、皮肤发痒。他们经常出现口苦、口臭或有异味、大便粘稠难闻、小便有热感、小便发黄等症状。女性经常有黄色的阴道分泌物。男人的阴囊总是湿润多汗，脾气暴躁。因此，患有湿热证的人应注意祛除体内湿热、清热利湿。
国珍金簪清络散针对的是湿热体质的人。参考清肺饮（《养生宏宝》卷四）、清热除湿（《慈禧光绪医方》）等古方，选用蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶配伍而成魔芋，利用蒲公英清热解毒，消肿散结，苦参的功效大米清气凉血，苦杏仁行气化湿，竹叶利水清热，魔芋解毒消肿化痰，祛瘀散积等，共同发挥清热的作用。清热、利湿、解毒、散结。
7、血瘀体质（占7.95%）
身体表现：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤经常干燥粗糙，经常出现疼痛，烦躁、健忘、脾气暴躁等。
易患疾病：出血、中风、冠心病等。
护理方法
1、可以多吃黑豆、紫菜、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橘子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，具有活血化瘀的作用，散结行气，疏肝解郁。有效的食物，少吃肥猪肉等。
2.睡眠充足，但不要太休息。
3、可以做一些有助于促进气血运行的运动，如太极拳、太极剑、跳舞、散步等。血瘀体质的人如果出现以下不适症状，应去医院检查如运动时胸闷、呼吸困难或脉搏明显加快。
4.可以服用桂枝茯苓丸等。
血瘀食疗-国珍桃仁内金粉（7号粉）
血瘀是指以血液循环不良为特征的身体状态，主要表现为肤色暗、舌暗紫等血瘀表现。
血瘀的人，面色较黑，嘴唇较黑，舌下静脉曲张，青紫。皮肤粗糙，有时有瘀伤。眼睛里有很多红丝，牙龈容易出血，烦躁，健忘，脾气暴躁。因此，应注意活血化瘀，保持血液畅通。
国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群，参照古方血府逐瘀汤（“益林盖措”）和桃红四物汤“益总金健”精制而成，达到活血化瘀。 。方中桃仁活血化瘀；桃仁活血化瘀；桃仁活血化瘀。生山楂行气散瘀、化浊降脂。鸡，祛瘀聚，行经络；黑蒜，是通过大蒜发酵获得的。祛瘀通窍，诸方合用，可活血化瘀、消积化滞，全面调节血瘀体质的亚健康症状。
8、气滞体质（占8.73%）
身体表现：这类人一般身材瘦弱，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易惊慌，容易失眠。 《红楼梦》中的林妹妹是郁闷体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。
容易生病：失眠、抑郁、神经官能症等。
护理方法
1、多吃小麦、艾秆、洋葱、大蒜、海带、紫菜、萝卜、金橘、山楂等具有行气解郁、消食、提神作用的食物。睡前避免喝茶、咖啡和其他清凉饮料。
2、尽可能增加户外活动，坚持大运动量，如跑步、爬山、游泳、武术等。另外，要多参加集体运动，缓解自我隔离。
3、多交朋友，及时向朋友吐露不良情绪。
4、可以服用逍遥散、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越矩丸等进行调节。
气郁食疗-国珍金佛苏干粉（8号粉）
气滞是指以气滞为特征的身体状态，以抑郁、忧虑、脆弱等气滞表现为主要特征。
气滞主要是由于精神郁闷、情志不畅，会导致脏腑失衡，气血瘀阻。主要特征是抑郁。气郁体质的人往往身材瘦弱。经常感到不高兴、情绪低落、容易紧张、焦虑、多愁善感，经常感觉胸部、肋骨胀痛，胸闷，经常无缘无故叹气，喉咙呼吸困难。如果有堵塞感或异物感，就容易失眠。因此，要注意疏肝解郁，注意情绪健康。
国珍金佛素柑散是专为气滞人士配制，以逍遥散古方为基础精制而成，达到疏肝解郁的功效。配方中佛手柑具有疏肝解郁、理气平衡的作用；橘子皮可以理气健脾。紫苏能理气理体，可针对肝胃同病引起的呕吐、恶心、脘腹胀满不适等症状。薄荷一方面可以疏肝，另一方面可以清滞火；代代花可以理气、消食、化痰；玫瑰花能疏肝解郁、活血止痛。诸方合用，可疏肝解郁，调中下气，活血火，恢复肝脏理气功能，起到疏肝解郁的作用。
9、特殊体质（占比4.90%）
体质表现：如果对花粉或某种食物在某一方面过敏，这在中医上称为特殊体质。主要是由于遗传。
易患疾病：患有遗传性疾病的人往往与父母患有相同的疾病或缺陷。例如，可能会出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
护理方法
1、饮食要清淡均衡，粗细搭配适当，荤素合理搭配。少吃荞麦（含有致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣制品、鱼腥味制品及致敏物质物质食物。
2、保持室内清洁，勤洗、勤晒被褥、床单。室内装修后不宜立即入住。
3、春季减少户外活动时间，预防花粉过敏。
4、不宜饲养宠物。
5、日常生活要有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
特色饮食-国珍香酥回庆面（9号面）
特殊素质是指先天性异常、以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的身体状况。
特殊素质包括过敏、遗传病、胎儿体质等，特殊素质中的过敏体质，通过后天的精心调理，可以得到一定程度的改善。中医认为，过敏主要是肺、脾、肾功能失调所致。肺负责呼吸。脾主运化，营养失衡也会损伤脾胃，引起皮肤瘙痒、荨麻疹、鼻塞、喷嚏等。导致运化代谢不畅，导致水湿之邪积聚形成痰湿，引起食物、药物过敏。因此，调理过敏体质最重要的是养血祛风。
国珍香素回清粉专为满足过敏人群的需求而设计。参考葛根汤（《伤寒论》）、玉屏风散（《医方类聚》卷150）等古方，精心配制，以达到滋补身体的目的。血的目的是祛风强身。配方中桃仁、黛黛花活血化瘀、理气；桑叶、紫苏叶祛风止痒，驱散外邪，还可以制约其他原料的温燥。红枣补气、养血、固表；红茶、乌梅、水苏糖可以抑制体内的过敏反应。 “治风必先治血，行血之风自会熄灭。”此方不仅能疏散风邪，还能养血使血管通畅，从而改善皮肤瘙痒等过敏症状。
九大身体特征提示：
平和、充满活力、健康、辉煌。
气虚，免疫力差，易疲劳，经常虚喘。
阳虚体质，手脚冰冷，体寒，不耐寒冷。
阴虚缺水，心五热，口干咽干。
痰湿体胖、大肚腩、面油腻。
湿热性质，容易长痘痘，经常口臭，大便粘稠。
血瘀、血稠、易健忘、斑频。
气郁闷，很脆弱，常常郁闷悲伤。
气质特殊，容易过敏，经常打喷嚏、起风团。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.xinyuangyml.com/html/tiyuwenda/9336.html
