健身房正在迎来减肥和减肥浪潮。
最近，国家卫生委员会发布了“体重管理年度”的行动，网民幽默地称呼“该国要求您减肥”，而Xiamen健身市场迎来了新的浪潮。
“自从本周以来，客户必须'抓取'设备，他们将稍后再回来。” Huli区一栋办公楼旁边的健身房的所有者叹了口气。自3月以来，该业务一直很受欢迎，客户数量几乎翻了一番，“每天售出20张以上的年度卡。”记者访问了几家健身机构，以探索“健身热”背后的新变化。
办公室工作人员和大学生加入健身军
3月12日，当记者来到Huli区的软件公园附近的一家健身房时，尽管是午餐时间，但体育馆里的跑步机已经满了。店员告诉记者，本周申请卡的人数已经飙升，其中近一半比以前更多，附近的许多办公室工作人员来咨询卡申请信息。
“我们是一家连锁店。根据总部的反馈意见，Xiamen的所有商店目前都显示出申请卡的人数有所增加，您必须购买小组课程。”店员补充说，此卡应用程序繁荣不仅吸引了大量的办公室工作人员，而且吸引了许多大学生。
同一天，记者还参观了许多学生聚集的Jimei区Vanke Cloud City的一家体育馆。张张（Zhang）是一名大学生，是健身房的兼职店员。他告诉记者：“开学开始后，我发现许多同学开始申请卡片，而不是平坦。”张张补充说，大约30％的人表示愿意回应该国的“脂肪失败电话”。再加上健身房中的“新旧”折扣活动，与过去相比，商店的成员人数增加了一倍。
“热拳击”预订非常受欢迎
如今，许多新兴的脂肪损失运动正在市场上出现。记者了解到，Xiamen的许多体育馆都推出了拳击，瑜伽，普拉提和燃烧脂肪的舞蹈等小组课程。 “我们商店中预订最受欢迎的课程是'Hot Boxing'。”在Jimei的一个购物中心，一位体育馆的店员告诉记者，他们的客户主要是办公室工作人员。拳击可以动员整个身体的肌肉，达到短期出汗的效果，并且是一种有效的脂肪运动。同时，拳击还可以帮助办公室工作人员释放压力，促进多巴胺和内啡肽的分泌，保持良好的心情并快乐地减轻体重。
一些新鲜有趣的健身计划逐渐在公民中越来越受欢迎。 “我们商店中最受欢迎的健身活动是'战斗绳'。” Zhang女士是Jimei的一家体育馆，向记者展示了这项运动 - 教练需要姿势并用双手摆动绳索。这种运动可以训练手臂，臀部和腿部以及核心力量。同时，它也可以根据自己的条件将其与开放，关闭，跳跃和卷发运动结合在一起。无论是减脂还是塑形，效果都非常明显。这种运动方法在年轻时尚的人中非常受欢迎。
健身教练建议：
做更多的有氧运动以减少坐姿
一位高级健身教练说，减肥在持久性中很重要，方法也非常重要。建议每周进行大约150分钟的中等强度有氧运动（例如，步行，游泳，骑自行车），或大约75分钟的高强度运动（例如跳绳，HIIT高强度间隔训练）。这些有氧运动可以有效地燃烧脂肪并减轻体重。此外，应增加日常活动的数量，并且应减少长时间坐的时间。累积的步骤每天可以达到10,000步。这些日常活动还可以消耗相当大的卡路里。有必要确保每天足够的睡眠7-9个小时。睡眠不足会破坏瘦素的分泌，增加饥饿并诱发暴饮暴食。
（文字/照片Xiamen Daily Reporter Xue Yao实习生Lin Ruoyan）
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