体育技巧
如何在室内演习中科学地使用空调？
在炎热的夏天，许多人选择在室内运动，因为可以在室内打开空调。但是锻炼时会流汗很多。出汗时会吹空调会影响运动的影响吗？
实际上，在运动过程中是否可以打开空调取决于室内环境的温度。一般而言，健身环境最有利于人体在25-32摄氏度下的肾上腺素分泌。肾上腺素分泌可以带来更好的健身效果。如果您在健身过程中感到有些热，那么此时健身效果将是最好的。
锻炼过程中打开空调时请注意。首先，温度不应该太低，否则出汗会很差，运动效果将大大降低，并且很容易感冒。
其次，在锻炼期间或之后，不要将身体吹向空调，也不要将脸，头和胸部吹到空调，否则可能会导致面部麻痹，头痛和头晕。
当您在运动过程中大量汗水时，请吹空调。当人体出汗时，毛孔就会打开。目前，突然进入凉爽的环境不仅会导致毛孔被阻塞，而且还会引起感冒。您可以擦干汗液，然后吹气。
此外，由于运动过程中的大量体力消耗，您需要同时呼吸大量新鲜空气并排放大量二氧化碳。尤其是在健身房锻炼时，如果没有良好的通风和对流装置，排气气将继续在有限的空间中循环，这对有氧运动的锻炼者无济于事。
最好选择一个很少有人的环境，或者直接在家中运动，然后将室内温度控制在26摄氏度左右，以便室内运动更加舒适和健康。
文化和体育广播电台的主持人孟·蒂安（Meng Tian）
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文字/音频：孟蒂安
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